どうして自分にダメ出ししちゃうの？我慢をしている理由【メールカウンセリング事例】
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山本えみり 心の専門家！インナーチャイルドを使って根本から変化するカウンセリングをしています。セクシャリティ、特にセックスレスについては得意分野です。イタリアに住んで二人の子供を育てる母親でもあります。物を書いたり読んだり、アートやデザインも大好き。映画やワインにも精通してるはず！
メールカウンセリングをしていて
すごい発見があった方がいて
これこれ！
って思ったので
メールカウンセリング事例を使って
あなたがどうしても自分を褒めてあげれない理由や
自分にダメ出しをしている理由や
その根拠は全くと言っていいほど
ないという部分に焦点を当てて
なおかつ自分を責め続けてないと
成長しないっていう誤解も
とってもらう必要があるよ。
メールカウンセリング事例！どうして我慢しているの？
前回のメールで無意味に我慢するということが
ぶどうさん（仮名）の問題というのがわかりました
そして私が送ったメールにお返事でした
わたしが我慢する理由
まず、わたしが我慢する理由について考えてみました。
前回のえみりさんからのメールで、
以下のなぞなぞがありましたよね?
我慢をしないと何が起こるか
〇〇だから我慢しなきゃいけない
我慢をしない私は〇〇
〇〇だから我慢しなきゃいけない
我慢をしない私は〇〇
この〇〇に入る言葉ですが、「ダメ」かと思いました。
我慢をしないと何が起こるか
ダメだから我慢しなきゃいけない
我慢をしない私はダメ
ダメだから我慢しなきゃいけない
我慢をしない私はダメ
というわけです。
わたしは、イチイチ自分にダメ出しをしていたのでは
ないかと思います。
そんなこと考えるわたしはダメ人間だから、
我慢しないといけないというわけです。
そうなんです！
我慢するのは
自分がダメだから
だから
ダメって全否定なんですよね。
つまり何をやっても
どんな生き方をしても
どんなに頑張っても
ダメな自分は我慢しなきゃ
人権なし
人権なし
だからそんなに
我慢をデフォルトに生きちゃったんだよね。
マウンティング人生の苦しみ！
人間関係を対等とみずに
常にあなたが上だから私が下
もしくは私が上だからあなたが下
上下関係から作っていて
自分が上になっても
下になっても辛い状況が続いていたよ。
常に我慢にたどり着く関係
自分が上だから
嫌なことがあると
相手は可哀想になり結局私が我慢する
自分が下だから
嫌なことがあると
相手から見捨てられたくないので我慢する
という、全てが我慢に繋がるこの方程式、
その通りだなあと思います。
我慢をしないと
可哀想な人は救われない
我慢をしないと
一人になる
まあ怒鳴られるとかもあるのですが
つまり
何やっても我慢するんですね。
この人と自分の上下関係をやめない限りは
ずーっと我慢し続けてしまうんです。
つまりマウント関係って
すごくストレスの多い関係なんです。
我慢する奥底にある孤独感
どうして我慢してしまうのか
自分がダメだから
最終的には孤独になってしまうという
恐怖から
我慢して嫌なことをしてしまったり
本当は向いていないのにやっていたり
言いたいことを言わなかったりしてたんだよね。
孤独が怖くって我慢する
元夫を好きではないことはわかっていました。
それで、結婚を申し込まれ、結納も終わった時
「一年待って欲しい。」と言ったのです。
本当はそこでキッパリと別れるべきでした。
でも、それができなかったのは、
「これを逃したら、次はないかも」
という恐怖心でした。
そこには、
壮絶な孤独感がありました。
自分はダメな女だから、
この人くらいしか相手にしてもらえないだろう。
とか、
これを逃したら、一生独身かも、
一人ぼっちで寂しい人生よりは、
我慢の方がマシ
とかです。
わたしは、常に自分にダメ出しをし、
我慢という道を選んできたわけですが、
その背景には、「壮絶な孤独感」がありました。
孤独感の部分は最終的には
カウンセリングを受けてもらって
インナーチャイルドで癒していったんだけど
本当は
孤独なんかじゃないし
一人じゃないし
常に守られているっていう
本当の生きる力を身につけてもらわないと
ここの部分は乗り越えられないとは思うけど
でも人間はみんな孤独を持ってる！
だからこそ
人と繋がっていたいし
人の優しさに気づくことができるし
人間の豊かさって
実は孤独からくるものなんだよ！
だからこそ孤独と向き合うのは大切で
自分で気づくことも必要なんだよね。
もうダメ出しすごすぎてびっくり！
やっと気づいてくれた
自分へのダメ出しの言葉
ぶどうさんは自分でダメ出しをしていることを
気づけるようになったよ
気づけるようになったよ
そんな自分を怖い！とまで思えるようになった
これはすごい進歩なんだよ
気づいたらやめるそれしかないからね。
自分に対するモラハラすごすぎた！
ふと気づくと、何をやっていても、
自分のこと怒ってます。
「あーもう! これじゃダメじゃん。」とか
「何をやってもダメなんだから。」とかです。
自分で自分が怖いです。
常に自分に怒られます。
ここは本当に逆の言葉をかけてあげる訓練しかないんだよね
「あなたは素晴らしい」
「本当いつも頑張ってるよね」
「ありがとう」
「最高！」
「よくやってる」
「大丈夫だよ！」
「可愛いよ、綺麗だよ」
言っても不自然な時は
夜寝る前にこの言葉を唱えてみて
潜在意識に届くのは寝ている時だから
寝る前が一番効果的なんだよ
21日で定着するから
「よくやってる」が口癖になれるよ！
自虐は死ぬまで追い詰める
よくあるよね
あんなに幸せそうな人が自殺なんてとか
鬱になるなんて信じられないとか
でもね
自分で自分を追い詰めるのは
真面目で素晴らしくって
感受性が強くって
側から見ると結果を出してる人ほど
このダメ出しをしているんだよ。
だから自分に優しく
誰よりも理解者になってあげる
どんなときもそばにいてあげる
絶対に批判しない味方になるのは
自分しかいないんだよ。
そうじゃないと褒められても
「もっと頑張らなきゃ、どうせ私なんてダメだから」
「我慢しないと一人になっちゃう、嫌われちゃう」
って自分を最終的に追い詰めちゃうんだよ。
だから
今日は自分に優しくしてあげて
今まで生きてきてくれてありがとう
色々大変だったけどよくやってきたね
これからもよろしくね
だよ。
一人でできない人は
マジでカウンセリングオススメっす。
無料7日間インナーチャイルドレッスンでお家でも癒せるよ！
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