呼吸の効果とその意味・ヨガスートラ １章１部
呼吸から始まるレッスン
私のヨガや瞑想のレッスンは
シンプルに６回深い呼吸をするところから始まります。
毎回あまりにも繰り返し同じことをしているので
私の生徒さんにからかわれることもしばしば あるのですが
これが実はすごく大切なのよね！
ヨガスートラの一番最初に書いてあることは
これってヨガバイブルの
ヨガスートラの一章の１に書いてあることなんですよねええ。
いまここからヨガを始めます。
Atha yoga-anusasanam
最初に読んだ時は？
え？なにこれ
って思いました。
当たり前すぎて、、、わからん。
でもある意味、ここにはシンプルで大切な
教えがあるなーって今では思えます。
いまここであることの大切さ！
「いまここ」であることは
実はすごく難しいことだったりするからです。
瞑想のレッスンを始まると 頭の中は色々なことでいっぱいです 。
これからあれしなきゃとか あー
今日こんなことしちゃったなあとか
瞑想って本当にリラックスできるのかなー？とか
頭の中にあるごちゃごちゃ！！
だから呼吸から始めるんですううう！
呼吸というのは今ここでしかできないもので す。
呼吸はいまここでしかできない
過去の呼吸も
未来の呼吸もできないんです
えええええ。
当たり前すぎて。。。
明日のために呼吸することも
昨日の呼吸をすることも実はできません。
他人の呼吸をしてあげることも
自分の呼吸は自分しかできません！！
これも。。。当たり前だけど。
呼吸するって生きることで
生きるって自分以外できないんですよ！！！
てそんなことも
呼吸を自分でするようになると
理解できるようになるんですねえ。
自分の意思で呼吸をする大切さ
つまり
呼吸を自分の意志でするというのは
今ここでいるということを
強制的にさせているんです。
だから実は呼吸に集中するのって難しい。
過去への執着、怒りなど
今現在にいることで
乗り越えることができます。
そして今現実にある
未来への不安、漠然とした苛立ち
これはコロナウィルスで増えた方も多いのかと思うのですが
これも
呼吸をすることで
今ここに、戻ってくることができるのです。
あなたの本当の心におかえり！ができます。
ということで
毎週月曜日
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興味がある方は是非是非 ご連絡くださいませ。
