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本来の自分に戻るオンラインヨガレッスン・おうちでできる練習シートで習慣にします

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この記事を書いている人 - WRITER -
山本えみり 心の専門家!インナーチャイルドを使って根本から変化するカウンセリングをしています。セクシャリティ、特にセックスレスについては得意分野です。イタリアに住んで二人の子供を育てる母親でもあります。物を書いたり読んだり、アートやデザインも大好き。映画やワインにも精通してるはず!
詳しいプロフィールはこちら



本来の自分に戻るということは本当の自分に出会うことでもあります。
大切な自分を置き去りにしているから
辛いんです。

ストレスだらけだったり
毎日頭の中で色々考えてしまっていたり
ゆっくり休めない眠れない
それは全て
心と体からくる疲労です。

そのような状況だと自分を見失います。

その疲労を休めるには
ダラダラするとか、何もしないことではなく
ある自分の大切なものにつながることが必要になります

それがヨガのレッスンです

あなたの一番大切な部分につながる
それが自分自身に戻ることになり
ホッとして
安心する
そんな時間を作ることができます。

山本えみり・ヨガとの出会いについて

ごきげん妻コーチのミカさんも体験してくださいました。
出産お祝い♡ レス妻の救世主と、自分自身に戻るヨガを。

日程、9月19日&10月3日 21:30−23:00

ヨガとは

自分自身と向き合いながら

体を動かし、呼吸をすることは

自分のために祈りを捧げる時間になります。

リラックスはいいと言われているけど

どうすればいいのかわからない
深い呼吸をすべきだけど
深呼吸を集中してできない
瞑想したいけどいつも
迷走してる

ヨガには
そのリラックスや集中することを
助けるツールがたくさんあるのです。

ヨガのレッスンに必要な条件はありません

ヨガって痛いんでしょ?
体が柔らかくないとできないんでしょ?

綺麗な人がやるものでしょ?

女子力高いものでしょ?

それも違います。

今までの私たちの学びというのは
理想形というのが一つあって
それができるようになる
目標を達成すると
喜びを得る、満足感を得る

そんなものだったかもしれません。

そのために犠牲になることは大切で

努力をすることで

我慢をすることで

今はきついけど

結果を出すにはそれは必要だよって
教わってきていると思います。

受験勉強は大変だけど
大学に入ったらいい会社に入れるよ
いい会社に頑張って入ったら
幸せな世界が待ってるよ。
結婚して子供を産んで育てるのが
普通なんだよ。とかね。

ヨガは違います。

理想のポーズができなくっても(アーサナ)

ながーい呼吸ができなくっても(プラナヤマ)

瞑想がどうしても苦手でも(ディヤナム)

嫌なことや
きつい思いをしなくても
どこかに辿り着かなくても

欲しいものは手に入るんです
もう今までのようにゴリゴリに頑張らなくっても

もういいんです。

頑張らなくても結果は得れるの?

私も最初は

「これでいいの?」

って先生に何度も聞いていました。

返事はいつも?

「エミリはどう感じてる、ヨガをして?」

私は

「気分はいい。。。」

「それでいいんだよ」

というお答えでした。

その時の私はいつも誰かにOKを出して欲しかった
前に進んでると褒めて欲しかったのですが
先生はその満足は与えてくれませんでした。

本当に欲しいものは?その気分の良さ!


お金や物・健康・仕事・お家・家族やパートナシップが欲しいのは

「気分の良さを味わいたいから」

その気分の良さは
痛みや苦しみから手に入れるものではない

辿り着く場所はもうないんだよって

そんなことをヨガは教えてくれます。

努力した先に
手に入れるものでもないこと

なおかつ

ポージングができることで
達成するものなんて何もないこと。

人よりできることが望まれていない世界

何年の努力が叶って

痛い思いをして
ポーズができるようになって

気分がいいのは一瞬ではなく
達成感を味わうものでもなく

ヨガをしている時間が楽しく、気分が良く

レッスンが終わった後に

ちょっと違う気分の自分になっている。

それが私の目指しているヨガです。

そのままの自分で大丈夫!

このポージングは
これに効きますとかもしません。
そういうものを目指していないから。

ヨガの気分の良さは

何かを手に入れることや

問題を解決することで

手に入れるものではないものです。

「そのままの自分で大丈夫だから。」

ヨガをすることで
そんなメッセージを受け取ってみてください。

痛みや苦しみさえ受け入れる。

リラックスした状態

それはそのままのあなたを受け入れている状態であるので

ゼロ地点となります。

ヨガとは経験です。体験しなきゃわからない世界

ヨガでは理屈ではなく

体から自動的にその状態へもっていきます。

心が乱れていると呼吸が乱れます
ヨガは逆の作用を使って
呼吸をゆったりさせると心もゆっくりする。

そんな仕組みです。


受け入れるかどうかはあなた次第ですが。。。

そのニュートラルな自分からの行動や
言動にはブレがなくなります。

頭で理解するのではなく
体で体感してみてください。

でもこればっかりは経験してみないとわからないもの。

ぜひ、一緒に体験して実感してみてください。

ヨガのオンライレッスン内容(90分)

日程、9月19日&10月3日 21:30−23:00

15分 今日のヨガをする目的や注意点についてお話しします。質問や体の不調もお伝えください
45分 ヨガのレッスン (アーサナ・呼吸法・マントラ)

+5分  瞑想・マントラ

15分 シェア・質問

今回行う練習内容をPDFにてお渡しします。
翌日に動画もお送りします。
2週間お家でできる限り一人で練習してみてください。
10月3日に、お家で一人でやってみてにどういう変化があったのか、何か気づいたことはないか?
などシャアをする機会を設けました。

値段  2回 3980円

お支払いはこちらからお願いします


動きやすい服装
ヨガをするマット、バスタオルでも構いません、座布団とかクッション

体が硬いなどの心配はありませんが、
腰の痛み炎症があるなどの方はレッスン前にお伝えください。
その方に合わせた方法をご提案します。

ヨガの記事はこちら!

ヨガのポーズの正解を知りたい!初心者ほど悩む体の硬さ、注意すべき点は集中力と呼吸
考えるではなく感じる心と体を作るのが自分軸・ヨガの世界
呼吸の効果とその意味・ヨガスートラ 1章1部
ヨガのアーサナ(ポーズ)でサンスクリットの意味は?
ヨガのテクニックを使って自己肯定感をあげる方法!

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