執着を手放したい方のための呼吸を使ったオンラインヨガレッスン・体からのアプローチ
手放すことの大切さを多くの人は知っています
ヨガのレッスンに来る方も
「悪い癖」や「ネガティブ」な考え方をやめたいとおっしゃる方も多いです。
今までの人生の中で
培ってきてしまったさまざまな思い込みや悪い習慣を
どうやって手にしてしまったのか？
さえわからず、
手放すことをすべきだけど
手放すことがどうしてもできない。
それは執着と呼ばれるものです。
楽しいことばかりに執着するのではなく
自分を責める気持ちや
罪悪感・恐れ・偽りのアイデンティティや
他人から褒めてもらいたい、認めてもらいたい
と執着は
タバコや食べ物だけではなく
いろいろな形をとって人生に表れていきます。
日程、10月17日＆10月31日 21:30−23:00
オンラインヨガレッスンのご感想
前回のヨガレッスンの内容はこちら
本来の自分に戻るオンラインヨガレッスン・おうちでできる練習シートで習慣にします
心が軽くなるヨガ＆瞑想記事一覧
執着を取るためにヨガの解決方法は？
ここでのヨガの答えは
諦めずに行動すること
練習を続けていくことです。
手放すとは全く反対のエネルギーです。
結果に執着することなく
自分がすべきことを諦めずにコツコツやっていく
ヨガのレッスンにはそういった面があります。
呼吸に集中することが難しい方は
結果に執着している気持ちが強い方です。
呼吸は誰かに見せて褒めてもらえるものでもなく
自分自身を感じる、生きるツールです。
そこに答えがあります
自分に集中して、
自分の呼吸に身を任せることは
自分自身の呼吸に意識を向けることは
結果や今まで手に握りしめてきたものを
手放すことを助けてくれるのです。
生きること以上に大切なことはなく
全ての人は呼吸というものによって生かされている。
それは
とても大切な命を感じる時間でもあります。
呼吸には二つの役割がある。吸うことと吐くこと
呼吸はこの吸うことと吐くことのバランスからできています。
吸いすぎても、吐きすぎても気分が悪くなります。
そしてそれは誰かが決めることではなく、
自分なりの形を見つけていくしかないのです。
自分を感じることができないと
自分の気持ちいいもわかりません。
そして吸うことでエネルギー、酸素を体のすべての細胞に入れる
吐くことは、体のいらないものを排出していきます。
吐く、手放すことをしない限り
新しい酸素は入ってきません。
ここに自分の感覚や体を信じる
自分を尊重する意味を見ることができるのです
断捨離で心が軽くならない！
これは断捨離など、お片付けも全く同じですが
ものを捨てたのに、執着が取れないんだろう
気分が良くならないんだろう。
と思っている方もいます。
でもそれは
当たり前です。
自分の気持ちや心を尊重してない
見てないからです。
他人が決めたルールに乗って
それを信じれば大丈夫。
物を捨てれば、タバコも、自分への罪悪感もやめれる。。。わけがないんです。
自分を豊かにする行為さえも自分にわからず
ただものを少なくすれば豊かな気分になれる？
不便になるだけです！！！
断捨離に逃げるのは受け取るのが下手な人
人間って一人では生きていけません。
そして必ず多くの人の助けや
エネルギーを受けて生きています。
でもそのことさえ忘れてしまって
自分一人で生きている気分になるわけです。
そして多くのものを受け取っていることを忘れて、
それは断捨離をするとモノからですが
捨てれば、その執着を取り除けると思っています。
煩わしい人間関係から逃れられると信じてる
でもねその一番煩わしい自分からは
どこに行っても逃れられないんです。
もちろん部屋を片付けることは大切なことですが
それで執着は取れたことにならないです。
執着は地道な努力でしか
自分で決めて辞めていく行為をすることでしか
手放すことはできません。
ヨガは魔法ではありません。
手放すことは自分と向き合うことでしか
手放せません！
そのためのツールがヨガ！の呼吸法
ヨガの呼吸法を諦めずに続けいくことで
自分の呼吸を見続けていくことで（ヨガに限らなくてもいいです）
必ず自分の持っていた執着を手放せる時がきます。
そこには諦めないことが大切です。
努力することも必要となります。
ヨガのレッスンを終えた時に気分がいいは
まさにそれです。
気分がいい時は全てのことが
いい方向に行っているように感じるはずです
自分のことを責めたりせず
今あることに感謝できるようになっているはずです。
頭痛があったり、生理前だと怒りやすいのもまさにそれです。
気分が悪いから。。。
手放すことはそこからです。
ヨガを続けていくと
自ずと自分がいつも執着していた考えや物事を
考えたり心配したりしている時間が減る。
そこから手放しは始まります。
インナーチャイルドの感じる心を取り戻す訓練呼吸を使ったヨガレッスン
手放すことを楽にするオンラインヨガレッスン
今回のレッスンはヨガのツールを使って
手放すことを体感するものになっています。
ヨガには様々なツールがあります。
体を使ったポジション、アーサナ
呼吸法・プラナヤーマ
アファーメーション・マントラ
指や手を使った動き・ニャーサン
心を見る・瞑想
この全てを使って
手放すということはどういうことか
体に染み付いている執着という
感覚に集中していきます。
執着は体、頭が欲しているもの。
心は体の中にあるからです。
だからこそ体を使ったアプローチは効果的です。
一緒に手放すレッスンしましょう！！！！
オンラインヨガレッスンお申し込み方法
日程、10月17日＆10月31日 21:30−23:00
15分 今日のヨガをする目的や注意点についてお話しします。
質問や体の不調も必ずお伝えください
45分 ヨガのレッスン （アーサナ・呼吸法・マントラ）
＋5分 瞑想・マントラ
15分 シェア・質問
今回行う練習内容をPDFにてお渡しします。
翌日に動画もお送りします。
２週間お家でできる限り一人で練習してみてください。
10月31日に、お家で一人でやってみてにどういう変化があったのか、何か気づいたことはないか？
などシェアをする機会を設けました。
値段 2回 3980円削除:
お支払いはこちらからお願いします
動きやすい服装
ヨガをするマット、バスタオルでも構いません、座布団とかクッション
体が硬いなどの心配はありませんが、
腰の痛み炎症があるなどの方はレッスン前にお伝えください。
その方に合わせた方法をご提案します。
