セックスレスの時の話し合いの切り出し方！具体的な３ステップ！

セックスレスの話をしろと言われても、

したことなければ、

どういうふうに性に対するコミュニケーションするかなんて、

誰も教えてくれなかったし、どうすればいいの？

 

私もすごく怖かった！

話し合いたくなかった！

 

確かに、下ネタの話をする人はいるのですが、

真面目にセックスの話をする機会ってそうそうないし。

 

しかも、親は逆にさけていたり、

親がセックスの話をしたり、

キスしたりしているところもみたことない。

 

つまり、私たち知るところがないじゃない。

 

まず一番大切なのは、恥ずかしいことや、

いやらしいことじゃないっていうことを分かること。

 

こちらの記事にも、どうやって、

二人のタブーをとっていくかのヒントが書いてあるよ。

 

 

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話し方、コミュニケーションの仕方はこちらにも詳しく書いてあるからね！

 

１　とにかくセックスレスの話を始めるべし。

 

このテクニックめっちゃ重要なのは、

自分の話をごり押しにするんじゃなくって、

まずは相手のいいところを見つけていく作業をするんだよ！

 

もちろん初めての経験ですから、難しい。

 

足が震えちゃうかもしれない。言葉が詰まっちゃうかもしれない。

 

でも、最初の一歩、

「あのね、話したいことがあるの。セックスのことなんだけど。」で始めてみよう。

 

それからは、

私は「セックスをするのが好き」「セックス をもっとしたい」と言うことを伝えよう。

 

それは恥ずかしいことではなくて重要なことだしね。

 

パートナーはそんなに簡単にして欲しい反応はしてくれないけど、

言わないとわかってもらえない。

 

これってねえ、最初は恥ずかしいけどねえ言って見るべきだよ。

 

特に男性は、

はっきり言ってもらわないとわからない。

 

えーーそうだったのってことは結構あるからね。

 

２　相手の話を聞く。すぐに答えを求めない。

 

セックスレスや、そのほかの問題でも聞きたいのは、はっきりした答え。

 

なんで？どうして？してくないの？それっておかしくない？

そういったことは山積みかもしれない。

 

でもね、相手が悪いっていうことを認めさせても、

絶対にレスは解消しません。

 

セックスレス や、夫婦関係って、どっちが正しいではない世界なんだよ。

 

どっちが勝ったら、どっちかが負けちゃう。。。

そうじゃなくってね、調和していくってことだもんねえ。

 

でね、コミュニケーションの第一歩は、

相手の気持ちを分かることなんだよね。

 

全ての人間は自分のことをわかってもらいたいと思ってる。

深くわかって欲しいと思ってる。

 

まずはぐっと自分の気持ちを抑えて、

相手の沈黙を、気持ちを読み取る努力をしてみよう。

 

合言葉は、

「そっかーわかった」

「そうだったんだ」

「分かる分かる」

「大変だったんだ」

分からなくてもいい。

 

わかったということ、わかろうとしていることを伝えてみる。

 

その時に「こうしないから間違ってる」っていうことは言わない。

 

その時に、あなたへの不満や文句、

愚痴とかが出てくることもあるし、

逆ギレされることもあるけど、それがチャンスだよ！

 

レスしている側の人って、大概は

自分の言いたいことを言えない状況だからね、

言われた内容に、過剰に反応するのではなく、

心を開いてくれたことが何より重要！

 

そこから本当の関係は始まっていくんだよね。

 

だから「私に不満があるなら言って欲しい」っていうセリフもありかなーって思う。

 

無言なのも、相手の表現だよね。無言を3分くらい黙っていてあげれたら、それもすごいよ！

 

 

３　パートナーを責めない。してほしいことをはっきり要求する。

 

今までの経験、怒りたいことも、責めたいこともあるかもしれない。

 

相手を誘導尋問したくなる。

 

「あなたはの悪いところはここでしょ」

「酷いこと言ったでしょ」

「これしてくれないよね。」

「どうしてこういうことしたの？」

 

それだとねえ、話し合いではなくって、

罪悪感を増やして、私が正しいということを認めさせたいだけ。

 

セックス をする関係じゃないよね、敵だもんね。

 

でもね、パートナーもわかってないことなんだよね、

どうしてセックス しない仲になってしまったのか、そこが、悩む。

 

今まで誰にも話したことなかったし。

なので、そうだなーでもどうしていいのかわからないしなーなんですよね。

 

悪いところを並べていくのではなくって、

こうしてほしいことを、的確にはっきり言いましょう。

 

つまり「〜しないでほしい。」ではなくて、

「〜してほしい」と伝えるようにしよう。

 

もちろん、やめてほしいことも、感情的にならずに、伝える。

 

必ずわかってくれるはずです。

 

その時も「なんで、〜してくれないの？」ではなく

「〜してくれたら嬉しい」

と伝えることが相手に、頼むときのコツ。

 

もっとセックス があったら嬉しい。だよね。

これは女性でも伝えるべきだし、

そのことを１００回、

もしくは１０００回くらい伝えないと、気づいてもらえないから頑張ろうぜ！！！

 

いつもやらないことをした自分を褒めよう。

 

 

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話し合いからもしかしたら、

自分が辛くって泣いちゃうかもしれません。

 

逆ギレされちゃうかもしれません。

 

でも勇気を出して、やった一歩に、大拍手です。

すごいよ！頑張ったよ！

 

「すごい、えらい、よくやった。」

 

何よりも、セックスレス に今日は立ち向かったんですよ！！！

 

悩みっていうのは、自分の中でもうどうしよもならない、

何もできないってお手上げになるから、辛いんです。

アクションしている時は、辛くないんです。

 

話すだけでも解消の一歩です！

すごい！！！

 

パートナーの返事に凹んでしまった方

話し合ってもわかってもらえない

話し合い以前に、もう話もしないっていうときは

こうなったら、私が話に行きます！

というわけにはいかないので、ぜひ、私に話にいらっしゃってください。