インナーチャイルドの感じる心を取り戻す訓練呼吸を使ったヨガレッスン
どうしてインナーチャイルドの方にヨガをお勧めするのか？
インナーチャイルドの方は感じることが不得意です
感じる？
できてるよって思う方もいると思うんですけど
多くの方は
好きなことがわからないとか
やりたいことが見つからない
なんていう症状になることも多いです。
3つ理由があります
1・親の顔色を伺いすぎて自分のこと以上に他人の感情の方が重要になってしまっている
2・感情を出すと傷つくだけだから、感情を感じないようにする癖がついている
自分の感情は大切ではなく他人の感情の方が大切になってしまっているんです。
そして自分の感情、自分にとって一番自然なもの、大切なものをは抑圧して生きてきていますアダルトチルドレンをインナーチャイルドで癒す効果 【脳科学説明】
3・褒められることなどの結果にフォーカスするから自分の満足度は関係ない
完璧主義な方に多いです。
もっと苦しんでいる人がいるのに、こんなことで悩む自分てダメな私の傲慢さよ！
ユーチューブ
完璧主義になるその理由と対策方法
だから自分に自信がないんです。
自分の本音の本音である感情を否定し続けて
無視し続けてるから
苦しくなるんです。
感情は自分の存在エネルギーであるのに
その存在は間違ってる、必要じゃないと
自分に言い聞かせ続けているから、
なんか辛い
生きるのが嫌
気を遣ってしまって疲れるになります。
一眼を気にすることによって
自分の大切なものを無視してしまうことに問題があるからです。
ヨガの感じる訓練・呼吸
ヨガのレッスンで大切なのは呼吸です
呼吸は「今ここ」でしかできません
そして誰も自分のために呼吸をしてくれないし
自分でしか感じることができないものです
ヨガの先生だってあなたのために呼吸はできないんです
そして生きるために一番大切なのが呼吸です
あなたが生まれてから一度も忘れたことのないのが呼吸
無意識にしていたことを
意識的にする
そこに感じるの第一歩があります
呼吸の効果とその意味・ヨガスートラ １章１部
ヨガの呼吸法、10年の体験から本当にリラックスできる方法はこれ！
体を感じるのは心を感じるより簡単！
ここで重要なのは
感じるということです。
もちろん自分のお気持ちを感じるのが一番大切なんですが
それができない時に有効なのが自分の体を感じることです
ヨガのレッスンは体をゆっくりと動かしながら、自分の体を感じることをします
これも普段は無視していることです
何十年も使っている体の感覚を無視していることは多いです。
ここでも自分に目を向けるということをします
インナーチャイルドの方は他人に目を向けることは上手でも自分に目を向けることは下手です
ヨガのアーサナ（ポージング）というツールを使って自分に注目していきます
ヨガのポーズの正解を知りたい！初心者ほど悩む体の硬さ、注意すべき点は集中力と呼吸
インナーチャイルドは未消化な感情がある
インナーチャイルドができた理由は自分の中に未消化な感情が残っているからです
嫌だと言えなかった
愛されたいのに、愛されなかった
自分の欲しいものを否定された
守ってもらえなかった
無視された
怒れなかった
記事に詳しく書いてあります
インナーチャイルドとは何？未消化な感情が生きづらさを作っている
つまり未消化な感情を再び感じ直して
無視しないことが大切になります
人から傷つく言葉を言われたら
「あなたは間違ってないよ、辛かったね」
そんな言葉を自分でかけれるようになることが
インナーチャイルドを癒すことになります。
ヨガでは感じることの第一歩のお手伝いをします
ヨガのレッスンでは自分を感じることの第一歩をしていきます
カウンセリングのように原因を見つけることはしません
その代わり、自分自身を感じていく
その作業が本当の自分に戻っていくことになります。
そこから何にも変え難い安堵感や安心感を感じます
何を感じてもいい、何を思ってもいい
だからこそのリラックスを味わいます
どちらかといえば声が消える作業です。
いつもぶつぶつ何かしら言っている声は
あなたをジャッジしているものかもしれません。
その声を抑えていきます
今回は自分で気づいて習慣にしていただくために
２回のレッスンをします
ぜひ一緒に自分を感じることをしてみませんか？
本来の自分に戻るオンラインヨガレッスン・おうちでできる練習シートで習慣にします
ヨガは経験なのでやってみないとわかりません！！！
